Berikut 5 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan

 

Ilustrasi, sumber foto: AEDKA STUDIO

Aca Poker - Vitamin merupakan salah satu senyawa organik yang dibutuhkan tubuh manusia dalam jumlah kecil. Sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh berasal dari makanan yang dikonsumsi dan tidak diproduksi oleh tubuh. Tentunya dengan mencukupi vitamin yang dibutuhkan, tubuh bisa berfungsi lebih maksimal dan terhindar dari berbagai penyakit.

Belakangan ini, multivitamin E menjadi suplemen yang paling digemari karena fungsinya sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Senyawa tokoferol dalam vitamin E larut dalam lemak atau larut dalam lemak, berbeda dengan senyawa asam askorbat atau vitamin C yang larut dalam air. Nah, untuk itu tak ada salahnya mengenal lebih jauh manfaat vitamin E bagi tubuh!

Berikut Ini Sumber Vitamin E.

Sumber makanan yang mengandung vitamin E terdapat pada kacang-kacangan, seperti almond dan kacang tanah. Selain itu, vitamin E juga terdapat pada jagung, kedelai, minyak bunga matahari, dan bibit gandum.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine (NLM) di Amerika Serikat, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, daun lobak, dan brokoli juga mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Tak hanya sayuran, kandungan vitamin E juga terdapat pada buah-buahan, seperti alpukat, tomat, pepaya, mangga, dan wortel.

Kenali Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan

Kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa manfaat vitamin E sebatas kemampuannya menghaluskan kulit. Padahal, masih banyak kegunaan vitamin E untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas berbahaya bagi tubuh, karena dapat merusak sel tubuh serta memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan keluhan jantung. Oleh karena itu konsumsi sayuran seperti bayam dan sawi dapat mencegah penuaan sel, karena kedua jenis sayuran ini mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Banyak gangguan mata yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh, kandungan antioksidannya mampu menjaga kesehatan sel mata dengan lebih baik.

3. Menjaga Keseimbangan Hormon

Manfaat vitamin E lainnya adalah untuk keseimbangan sistem endokrin dan saraf karena mampu menyeimbangkan sistem hormonal. Beberapa gejala ketidakseimbangan hormon antara lain kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, hingga alergi dan kecemasan yang berlebihan. Konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin E bisa mencegah keluhan di atas.

4. Nutrisi Penting untuk Mendukung Kehamilan dan Perkembangan Janin

Untuk kehamilan dan perkembangan janin, vitamin E juga memiliki peran penting karena berfungsi melindungi asam lemak kritis pada janin. Selain itu, vitamin E juga berdampak positif pada tahap awal perkembangan saraf dan otak. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi vitamin E alami untuk menghindari kelainan pada janin.

5. Membantu Menurunkan Resiko Penyakit Alzheimer

Selain tokoferol, vitamin E juga mengandung senyawa tocotinerol. Penelitian menunjukkan bahwa fungsi antiinflamasi tocotrienols berkontribusi pada pencegahan penyakit Alzheimer. Vitamin E berperan dalam memperlambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak. Konsumsi vitamin E bersama vitamin C juga dapat menurunkan risiko demensia.

 Situs Poker Online, Poker88, Agen Judi Poker Online, ACAPoker